khiến cho nhân viên văn phòng thời gian ăn uống khôn xiết eo hẹp, điều này khiến bạn và tôi ăn nhanh ăn vội và ko sở hữu rất nhiều sự chọn lựa thức ăn lúc ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thực phẩm càng ngày càng nâng cao luôn khiến cho bạn và tôi bất an khiến cho bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là biện pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và đa số chất dinh dưỡng? Chỉ sở hữu 1 phương pháp là chúng ta tự nấu ở nhà và tự lên menu cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.



menu cơm hộp văn phòng gồm những món gì?
Tùy theo khả năng thổi nấu và điều kiện thời kì mà các bạn sẽ lựa chọn lựa các món ăn cho thích hợp. Để tiết kiệm thời kì thường bạn và tôi sẽ khiến các món chiên, xào và luộc như cơm giết luộc, đọt bí xào, canh giết băm, trứng rán...Đối với các bạn có rất nhiều thời kì hơn có thiết chế biến những món cầu kỳ hơn như sườn xào chua ngọt, cơm cừu viên châu hải sản... Và đối với quý khách hàng không cầu kỳ và tiết kiệm thời kì thì sở hữu thể áp dụng phương pháp thực dưỡng gạo lứt muối mè.


những món cơm trưa văn phòng không quá khó khăn làm cho, tự nấu
sở hữu nhiều món ngon và đơn giản dành cho buổi trưa ở văn phòng nhưng phần đông quý khách đều ko biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu tại nhà. Sau đây là thực đơn cơm trưa vừa ngon, bổ lại cực kỳ đơn giản


menu 1:
Cơm
Ngọn rau bí luộc
Đậu phụ rán
thịt băm kho trứng cút


menu cơm văn phòng số 2
Cơm + Bí luộc + khuông xào chua ngọt
Bữa trưa tiếp theo mà chúng tôi muốn giới thiệu tới những bạn đó là khung xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món sườn xào chua ngọt đặc biệt hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.


cách thức chế biến món khung xào chua ngọt:

Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, sườn 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, tuyến phố, nước mắm.

Thực hiện:

- Luộc khuông, sau ấy cừu cho ngả vàng.

- Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau đấy cho khung đã cừu vào đảo cộng.

- Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu từ 5 phút, đổ ra đĩa và sở hữu thể thưởng thức.

Với món bí luộc bạn cũng sở hữu thể dễ dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau ấy đem luộc. Lưu ý, luôn rà soát để bí không bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

thực đơn 3:
Cơm
Bí xanh luộc + cà pháo
làm thịt kho nấm


menu 4:
Cơm
giò lụa
Dưa chuột + nho


thực đơn 5:
Cơm
Khoai lang hấp
Giá đỗ xào giết mổ
Dưa lưới


thực đơn 6:
Cơm
Rau muống xào tỏi
thịt kho tàu


menu 7:
Cơm
Canh ngao mồng tơi
chả giò sốt cà chua


menu 8:
Cơm
Canh xương sườn khoai sọ
Trứng lá ngải cứu


thực đơn 9:
Cơm đậu xanh
Trứng chiên
Canh giết thịt băm


thực đơn 10:
Cơm
Đậu bắp Đà Lạt luộc
giết mổ kho trứng tếch
Bí đỏ luộc
Dưa lươi tráng mồm


menu cơm văn phòng ngon số 11
Cơm + Trứng luộc + Canh rau ngót thịt bằm
thực đơn cơm văn phòng ngon tiếp theo thay vì món trứng cừu bạn có thể chế biến thành món trứng luộc hài hòa với canh rau ngót giết thịt bằm. menu này thích hợp vào những hôm bạn ko có rất nhiều thời kì chuẩn bị cơm trưa.


hướng dẫn nấu canh rau ngót giết thịt bằm:

- Chuẩn bị: bồ ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, thịt nạc băm.

- Thực hiện:

+ cho mỡ vào chảo, khi mỡ hot già chúng ta bắt đầu phi hành thơm, cho làm thịt băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa căn vặn.

+ Tiếp đến cho rau ngót vào xào cùng, cho thêm chút muối.

+ rút cục bạn cho nước vào và đun sôi, sau đấy thưởng thức.

Chuẩn bị thêm một tẹo cơm nóng là bạn đã sở hữu bữa trưa thuần tuý nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho ngày dài khiến việc.

thực đơn 12:
Cơm đỗ đen
Chả thịt cuộn lá nốt
chả giò
Rau ngọn bí luộc


thực đơn 13:
Cơm
làm thịt nạc luộc
Canh giết thịt băm


thực đơn cơm trưa văn phòng số 14
Cơm + Canh cải thảo làm thịt bằm + thịt rang
giết mổ rang là đồ ăn thông dụng của người Việt, chẳng những thơm ngon, vừa mồm và còn bảo đảm năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.


đồ ăn này chế biến tương đối dễ: giết sau khi mua về, làm cho sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau đó cho lên rang cháy cạnh là có thể thưởng thức. Ẳn kèm với giết rang là canh cải thảo làm thịt bằm. đồ ăn này vừa mát lại đảm bảo dinh dưỡng, tương đối dễ chế biến và bảo quản được lâu. chung cuộc chuẩn bị thêm một tí cơm là bạn đã sở hữu bữa ăn hoàn hảo rồi đúng ko nào.

menu 11:
Cơm đỗ đen
làm thịt băm kho
Đỗ luộc
Xoài


thực đơn cơm văn phòng hàng ngày số 16
Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng cừu + Nước canh rau muống vắt chanh
Trứng là thực phẩm rất giàu vitamin và phải chăng cho sức khoẻ, vì vậy thay vì ăn thịt cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng chiên. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù thống nhất.


hướng dẫn chiên trứng:

- Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

- Thực hiện:

+ Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

+ Đặt chảo lên bếp, cho một thìa dầu và đợi chảo nóng, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau đó đợi trứng chín.

+ Lưu ý cho lửa nhỏ để không bị cháy trứng.

Ẳn kèm với trứng chiên bạn có thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một tí cơm trắng là bạn đã có bữa ăn hoàn chỉnh.

thực đơn cơm trưa văn phòng số 17
Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + giết mổ bò xào ngó sen
Với menu Cơm- canh bí đỏ - giết thịt bò xào ngó sen nấu tôm sở hữu thể phương pháp nấu sẽ khá phức tạp một tẹo, Tuy thế với bữa ăn này bảo đảm sẽ giúp cơ thể bạn nạp được thật rất nhiều năng lượng.


thực đơn này hoàn toàn thích hợp với những bạn có thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

thực đơn cơm văn phòng số 18
Cơm + canh cua mùng tơi + cá chiên + cà pháo
Với những ngày hè nóng nực thì bữa ăn của bạn phải đặc biệt bổ sung nhiều rau xanh. menu cơm văn phòng tiếp theo là cơm – canh cua mùng tơi, cá rán và cà pháo. Đây là những thức ăn dân giã nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng. vật liệu chuẩn bị tương đối dễ dàng, bạn có thể mua bán tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị phần.


Với món cá chiên, thuộc cấp vào loại cá mà bạn dùng mà độ giòn của cá khác nhau. ví dụ cá rô phi thì bạn ko nên chiên giòn quá nhưng với các loại cá như cá cơm thì phải rán thật giòn với thơm ngon.

Tuy thế với các bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà có thể khiến tác động tới chức năng phòng ban này.

thực đơn cơm văn phòng số 19
Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh rau ngót
Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, đảm bảo dinh dưỡng uy tín số 1 cho thân thể. Đây cũng là những thức ăn dân dã và tương đối dễ nấu, bạn có thể chuẩn bị nguyên liệu tươi ngon, sản xuất sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.


lúc rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên lựa chọn các con mẩy để giết mổ tôm ngọt hơn.

Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời kì hơn một chút vì phải nhặt rau do vậy bạn sở hữu thể mua bán rau được người bán sỉ và lẻ nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là lý tưởng đúng k nào.

Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì cứng cáp chẳng thể thiếu món canh bồ ngót. một chút cơm trắng nữa là bạn đã sở hữu bữa trưa hoàn chỉnh đem đi làm rồi đúng không nào.

[color=#333333]Hộp chứa cơm, khay đựng cơm văn phòng phù hợp kính mời bạn xem thêm tại khay đựng cơm đẹp